В Україні добігає кінця Місяць обізнаності з питань підтримки ментального здоров’я, проведений у межах реалізації Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», якою опікується перша леді України Олена Зеленська. У нашому унверситеті цей місяць став часом, насиченим багатьма цікавими подіями, заходами, цінними практиками.
29 травня 2025 року в Навчальній лабораторії психофізіологічного розвантаження ДДМУ відбувся тренінг «Підтримка ментального здоров’я — твій ресурс стійкості», який провела завідувачка лабораторії Світлана Павленко. Захід пройшов у форматі живого спілкування за круглим столом. У центрі його уваги – те, що турбує студентів найбільше саме зараз: стрес перед іспитами, емоційне виснаження, втрата концентрації та невпевненість у власних силах. Тренінг було побудовано у форматі обговорення та практичної частини.
Які питання розглядали?
- Що таке тимчасовий і хронічний стрес та як він впливає на когнітивні функції.
- Як наш мозок реагує на перенапруження і чому знання іноді «вилітають» під час іспиту.
- Чому важливо навчитися “зупинятися” і перемикатися.
Практична частина тренінгу включала:
- Арт-терапію – вправи, що допомагають переключити увагу, “вивантажити” тривогу та активізувати логічне мислення.
- Дихальні техніки, що дозволяють швидко знизити рівень тривожності та нормалізувати пульс перед важливою подією.
- Методи зміцнення пам’яті — те, що особливо актуально під час підготовки до іспитів.
- Техніки саморефлексії, які допомагають усвідомити власний стан і запобігти емоційному вигоранню.
Студенти активно долучилися до виконання вправ, ставили запитання, ділилися своїми переживаннями. Кожен учасник отримав прості, але дієві інструменти, які можна застосовувати у повсякденному житті та безпосередньо перед складанням іспитів. Захід створив атмосферу довіри, підтримки та відкритого діалогу. Саме такі зустрічі формують культуру турботи про себе й допомагають майбутнім лікарям не лише професійно зростати, а й зберігати власне здоров’я. Фахівці нашого університету приділяють особливу увагу цьому питанню, адже стійкий, психологічно зрілий медик — це не лише фахівець, який знає, як лікувати інших, а й той, хто знає, як підтримати себе.
