Місяць обізнаності про ментальне здоров’я в Україні цього року зосереджується на пошуку особистих сенсів, шо допомагають українцям витримувати складні часи. Його мета – зменшити стигму навколо психічного здоров’я та нагадати про можливості підтримки, адже звертатися по допомогу – не соромно, а відповідально
У межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я , що реалізується за ініціативою першої леді Олени Зеленської та впроваджується за експертної підтримки ВООЗ, проходить комунікаційна хвиля під гаслом «Ти як? Дізнавайся. Піклуйся. Звертайся». Її головні інструменти:
- Дізнавайся: Вміння чесно відповісти собі на запитання «Як ти насправді?», розпізнати втому, панічні атаки чи емоційне вигорання.
- Піклуйся: Використання перевірених вправ для емоційної регуляції, відновлення сну, підтримки фізичної активності та інформаційної гігієни.
- Звертайся: Розуміння того, що просити про підтримку спеціаліста — це не слабкість, а свідомий крок
Іноді підтримка починається з простих речей. На сайті програми «Ти як?» зібрані техніки та інструменти, які можуть стати опорою в щоденному житті.
Звертайся, коли відчуваєш потребу! Це не соромно, а відповідально. У розділі «Допомога» зібрані безплатні онлайн- та офлайн-сервіси підтримки й контакти гарячих ліній. Піклування про ментальне здоров’я – великий спільний шлях, який починається із запитання «Ти як?».
Дізнавайтеся більше про заходи в межах Місяця обізнаності про ментальне здоров’я та програми “Ти як?” на сайті ДДМУ в розділі “Ментальне здоров’я”.
