27 жовтня в безбар’єрному просторі одного з гуртожитків нашого університету відбувся захід із психосоціальної підтримки для ВПО «Світло в штормі: навігація емоційним вигоранням». Його провела Наталія Красовська, PSS Officer, експертка з психосоціальної підтримки благодійного фонду «TEAM4UA».
Учасники обговорили природу емоційного вигорання, його відмінності від звичайної втоми, характерні сигнали організму та причини виснаження. Особливу увагу приділили практичним способам відновлення внутрішніх ресурсів, пошуку особистих опор, збереженню власних кордонів і діям у кризових ситуаціях.
Захід поєднав бесіду з практичними вправами. Учасники працювали з метафоричними асоціативними картами «Сенси» та «Портал», виконували вправи для оцінювання власних ресурсів, опановували техніки дихання, заземлення, сканування тіла та зняття напруги. Творчі практики допомогли зосередитися на можливостях відновлення та підтримки емоційної рівноваги.
Захід відбувся в межах реалізації Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої першою леді України Оленою Зеленською. Програма спрямована на формування культури піклування про ментальне здоров’я, підвищення обізнаності про психологічну підтримку та розвиток навичок самодопомоги.
Такі зустрічі допомагають краще розуміти власний емоційний стан, вчасно розпізнавати ознаки виснаження та знаходити способи підтримувати себе та інших у складних життєвих обставинах.
